nie dziala

Nie przekonałeś mnie Po pierwsze jest tam słowo prawdopodobnie. Po drugie nie ma odwołania do żadnych referencji. Po trzecie tutaj moim zdaniem Anssi Manninen wytłumaczył lepiej dlaczego monohydrat jednak działa: Although creatine is not subject to first-pass metabolism, other routes are possible for decreasing systemic creatine exposure after [...]

wiekszosc osob cwiczacych na silowniach dobrze wie ze wysoki poziom testosteronu pozwala polepszac nasze osiagi. Nie bede tutaj moze pisal o jakis cudach poniewaz w polsce wiele srodkow jest zabronionych dlatego przedstawie te najczesciej spotykane oparte na ziołach,mineralach,witaminach. A wiec zaczynamy czyli na co powinnismy zwrocic uwage chcac [...]

** Ankieta ** - Fotki: http://img232.imageshack.us/my.php?image=aaaa0003ud5.jpg - Wiek: 18.5 - Waga: ~ 82 kg - Staz treningowy: poltorej roku (tak na powaznie, dieta odpowiedni trening itp.), w tym okolo 2 miesiecy przerwy po wakacjach , powod = kontuzja - Najblizszy cel sportowy: Na najblizsze miesiace zbudowanie jak najwiekszej masy [...]

Witam ćwiczę stosunkowo krótko ok 2 lata i niedawno za namową kumpla kupiłem kreatynę do tego tauryne. Stosowałem ją przez 6 tygodni i teraz robię 8 tygodni przerwy. Powiem tylko że to coś działa!!!!!!Przez pierwsze 3 może nawet 4 tygodnie nie odczuwałem żadnych efektów. Kumpel mi mówił że to doskonały suplement na wzrost masy i siły, jakoś nie [...]

NIe, pozioma na mnie działa, i to całkiem nieźle - ale nie wyciskanie sztangi tylko hantelek w szerokim uchwycie.

Nie tyle węgle, co bilans kaloryczny na masie jest najważniejszy. Każdy inaczej reaguje na białko. Na mnie najlepiej działa ok. 3g/kg tego makroskładnika. To daje mi najszybsze i suche przyrosty, bez otłuszczania. Z dużą ilością węgli pójdzie jeszcze szybciej, ale nie będzie to sucha masa, chyba, że jesteś obdarzony świetną genetyką.

MC narazie nie robie bo mam dość słabe plecy na odcinku lędzwiowym i narazie będe robić dzień dobry ponieważ bardzo dobrze na mnie działa. a mc za jakiś czas i jak sobie pas kupie. W takim razie rob a jednoczesnie ucz sie techniki ciagow!! mozesz zaczac od sumo na smiesznych ciezarach i nie dokladaj na maxa!!! http://www.sfd.pl/temat304336/ na [...]

dzikafaza No to chyba troche sie nie zrozumielismy. Myslalem, ze twoj sposob polega na tym, ze zakladasz ciezar, w pierwszej serii robisz nim 8 powtorzen, w nastepnej juz tylko(powiedzmy) 7- bo tylko tyle dasz rade. Nie wpadlem na to, ze serie sa robione z zapasem. To juz tymbardziej ten sposob uwazam za conajmniej dziwny Dlaczego? Bo dobierasz [...]

faktycznie, jeśli pozioma na ciebie niez'działa' to rób racej gl. w dół i w gorę- jak kolega wyzej radzi regresjamz byc tym prełomem. no i chyba najwazniejsze- nigdy nie ćwicz do tzw. upadku

--------1 dzień środa -------- Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8 prog Rozpiętki 4x8 Wyciskanie hantli/sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w góre 4x8 Triceps Wyciskanie Francuskie sztangi siedząc 3x8 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x8 pompki tyłem 4x8 --------2 dzień piątek [...]

Ostatnio przeglądałem informacje na temat urazów które mogą zaistnieć na skutek teningu siłowego.I trafiłem na ten artykuł.Co o tym myśleć?Czy warto wykonywać te wszystkie popularne ćwiczenia ,jeżeli mogą one spowodować kłopoty zdrowotne w dalszym życiu?ćwiczymy głównie dla zdrowia,wyglądu,siły a możemy uzyskać zupełnie przeciwny efekt. Oto 7 [...]

dobra wróciłem z zakupów i mam 3 saszetki nitroxa tego za 5zł kupiłem szkoda mi na więcej było to zobacze jak to cuś działa.ale to po nowym roku dopiero. ps biało oxygena kupiłem bo sie na promocje skusiłem a to wstretne jak cholera:/ nie poczytałem najpierw i jak kobieta sie skusiłem eh:/

Mazuro13 -praktyka a teoria...hrrr...czesto sie nie zgadza lub ciezko ją dokaldnie zinterpretować..np.magnez dziala anabolicznie teoretycznie...w praktyce to odczujesz?? albo moze tak: bedzie inny efekt koncowy(na czym nam szczegolnie zalezy)jak wezmiesz porcje kreatyny przed lub po treningu ??

scan ktorego foty wkleilem - sredni musze powiedziec...dziala ale to nie jest jednak to co jelfa, innego nie jadlem ale znajomi ktorzy jedli oba potwierdzaja moja teze.. do Maniaca: tez co foty wkleilem to ktory to w koncu scan?

a czasami i tak nie dziala...

dobrybajer bralem juz kiedys greka.. ciezko powiedziec czy czuc dzialanie deki biorąc 3 srodki i raczej efekty masowe to nie skutek nandrolonu lecz dziala napewno z jednej prostej przyczyny czuje po stawach sila rosnie a bol w barku nie jest tak odczuwalny pozatym na ostatnim cyklu sila tak mocno nie skoczyla w tak krotkim czasie a stawy tak [...]

Nasza sekcja działa już od pięciu lat.Instruktor jest polakiem pochodzacym z Kresów Wschodnich,nie wiem kiedy nauczył się Systemy ale wiem tyle że trenował aikido(był jednym z pierwszych polakow którzy zdali egzamin na dana),boks,kikboxing,tekwoondo,karate, i jeszcze pare innych sztuk walki.Obecnie sekcja liczy około 80 osób ale ćwiczy 20 bo [...]

nie dobrze wlasnie jeden jest ze wschodu ale nie od ruskich i to byl pierwszy scan u nas dzialal zawsze super i nic sie nie zmienilo potem pojawila sie podroba polska i nie dziala juz tak dobrze, zreszta widac jak ktos przyklada sie do produkcji mylac tabsy z napo, a moze to taki chwyt marketingowy ?

wszystkie uwagi jarzę, ale dlaczego nie robić zadnej z serii do załamania? Ja trenując klatkę i barki co najmniej jedną serię robię do załamania, potem dając 1-2 ruchy z pomocą. Robienie wymuszonych powtórzeń jest, że tak powiem wbrew nam. Założę się, że najlepszych patrii (bice, tric) nie trenujesz na wymuszonych powtórzeniach. uwagi do [...]

Dziekuję bardzo, plan jest nader interesujący i przejrzysty może skomentuję w odniesieniu do Twojej rozpiski: klatka (1-ciężko) wyciskanie sztangi - skos, 5 serii, prog Proponuję nie kończyć na najcięższej serii, tzn. przykładowo 8-7-6-5-6, cieżary kolejno 70, 80, 90, 100, 90(ew. 87,5). W żadnej serii nie do załamania mięśniowego - wszystkie [...]